周一到周五,上班族的工作日記
作者:zz 日期:2018-09-01 瀏覽
          世間最遙遠的距離就是周一到周五,以前小編不懂,上班之后才知道里面的真諦。上班是一個循環,從周一到周五,很多人周一剛開始上班就惦記著周五放假。慢慢的周一綜合癥也相應出現。今天我們就來看看周一到周五上班族們都是怎么度過的,看看自己都有沒有中招呢?
          如今,“星期一綜合征”、“星期二認命癥”、“星期三亢奮癥”、“星期四倦怠癥”、“星期五振奮癥”等各種說法在網絡中流行。 對于職場人士來說,一周中每個人的心理周期、工作節律、生理指標都會有細微的差別。 據英國《金融時報》報道,加拿大心理學家、麥吉爾大學教授德比·莫斯考維茨曾作過一個有趣的研究,根據人一周的行為規律畫出了一幅一周工作節律圖,她認為,人的一周是有規律性的。周一到周五,工作節律大不相同,一周的前半部,人的精力旺盛,態度和行為比較激進;一周的后半部,人的精力逐漸下降,卻也更易通融。
        星期一 非誠勿擾
  數據: 東京女子醫科大學的研究表明,周一的血壓比一周當中的任何其他時段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發作和中風引起的死亡率總會在周一早上達到頂峰。
  人們在周一早上情緒低落,這種感覺與囚犯的心態類似。暢銷書《幸福公式》的作者克萊因說:“在星期一,我們在享受了兩天自由后突然又得約束自己。”他認為,令人高度緊張的是被他人指使的感覺,“長期有這種感覺會讓人生病,沒有什么比能自由支配時間更幸福了。”
  作為一周工作的開始,星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。雙休日之后,人體的生物鐘往往還沒有調節過來,一下子從休閑狀態切換到工作狀態,總感覺有很多的事忙也忙不完,卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”,一周工作的開始如此令人懊惱。據了解,星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……
        星期二 牛仔很忙
  數據: 從德比·莫斯考維茨教授對人一周行為規律的研究報告看,星期二是主導性最高的時候。星期二工作效率最高,產出最大。
  據英國《金融時報》報道,星期二10時到中午這段時間,人頭腦最好使。
        星期三 超人總動員
  數據: 澳大利亞悉尼大學心理學家查爾斯·阿熱力教授最新的研究結果表示,周三是人們情緒最低點。研究者調查了350名受訪者后發現:受訪者一周7天中間段更容易對實際問題感到焦慮和擔心。
  星期三是一周的轉折,延續了星期二的忙碌,周三職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態,星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時,周三處在一周工作日的正中間,上一個周末的快樂已經遠去,而下一個周末似乎還遙遙無期,人們仿佛墜入到“工作泥沼中”,心理興奮度會出現下滑。這一天是制定戰略、開展“頭腦風暴”的最佳時間,也是決策技能最能得到發揮的時候。此時的人都會尋求一種平衡。在處理了兩天內部事務之后,在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒于此,專家建議這一天可安排會議。
        星期四 黎明前的黑暗
  在經過了前三天高效率的工作、高強度的加班后,職場人士都已經身心疲憊,生理和心理都受到挑戰,有人說,星期四屬于“黎明前的黑暗”,就好比熬夜的人,凌晨四五點往往是最難熬的時候,跨過這道坎,便又海闊天空了
  星期四的時候,人的順從性最高、最好說話、比較通融,這種時候去找客戶,客戶向你妥協也最有可能。
        星期五 勝利大逃亡
  星期五:最容易冒險。星期五了,你不妨留意一下,這一天里你完成的工作,在數量、質量上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情,在這一天里卻比較容易OK。如果你是個最不情愿加班的人,碰到這天你會不知不覺地干過了點,直到有電話邀請才把你喚醒,你還會驚嘆:“時間過得真快啊!”
        綜合分析
  周六、周日大部分人對工作、對事業的愿望和欲望的興奮度不夠,而經過周末兩天的假期,心理、生理都已經得到了充分的休息,星期一的“心理能量”是一周中最高的,注意力水平也最高,這個階段應該適合做一些難度比較大的工作。而神經興奮度持續兩天左右,周三出現下滑,星期四會出現疲勞癥狀,工作效率下降,適合做機械性的工作。作為工作日的最后一天,期待假期的心情也會致使興奮度上升,因此,周五應該也是工作效率比較高的。
  每個人的心理節律、工作節律各不相同,如果留心,你總可以找到適合你一周的周期規律,應時而動,從而將效率發揮至極致。必要的時候,同事、上司、下屬、客戶、供應商一周的節奏規律也可以成為你了解的內容。選擇在恰當的時間找恰當的人辦恰當的事。
          小編認為周一確實是最辛苦的一天,心里和身體都還在周末的歡樂中,早上起不來,做事沒精神,情緒不高,做事效率都一般。所以要積極調整周末的時間安排,早點睡覺,有個充足的好睡眠,周一也更有精神。
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