教你過輕松無壓的職場新生活
作者:zz 日期:2014-12-26 瀏覽
 小編深刻的了解到了工作的壓力,在其位謀其職,在外人眼里,和自己心里都是不一樣的。所以千萬不要被高薪的工作蒙蔽了雙眼,特別是剛畢業的大學生,不要認為高薪的工作特別有面子,真正的苦你要慢慢嘗。不管什么行業都有自己的壓力,就連老板的壓力也不少于你,所以,我們應該慶幸至少我們不會因為發工資這個事倍感壓力。
      1、看恐怖片。
  英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。
  2、運用言語和想象放松。
  通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放松、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。
  3、穿上稱心的舊衣服。
  穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,人的情緒也為之高漲起來。
  4、想哭就哭。
  醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來,讓情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。
  5、擁抱大樹。
  在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱:擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗。
  6、支解法。
  請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以后,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。
     不要讓壓力越積越多,其實都是自己添的煩惱,你想過怎樣的生活都是自己選擇的。你羨慕那些開心人的生活,那是因為你羨慕他的生活方式,人家可能也有自己的壓力,但是人家愿意選擇積極樂觀的生活方式,所以方法交給大家,怎么做大家就看自己怎么選了。
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